加圧トレーニングで　週イチ・リセット

軽く10年以上は続けている計算だけれど、この週一回のわずかな時間は、オイラの身体のケアに真剣に役に立っているよ。一時は筋トレ中心だったんだけれど、いまは、完全に体を、ほぐす方に重点を置いてもらっている。

パーソナルトレーニングなので、メニューがオイラのその時の状況に合わせて変えられるのが良いのね。オイラの場合、頻繁に海🐳に行くので、また海に出れば、必ずどこかしら壊してくルカらさー、メンテナンスが本気で重要なんだ、遠海で足が攣ったりするだけで海難事故だからね。

週一回40分くらいのメインテで・・って思うだろうけれど、いやいや効果絶大だよ。一年単位だと、数回は行けない日もあるのね、そうすると、明らかにその後、１週間は、どうも調子悪いってことになるもん。

効果を再認識するよ、それじゃあなきゃ、続いてないって！またトレーナーのIさんとも相性が良くってさ、そこが一番とも言えるかな。パーソナルトレーニングってそこが大切でしょー。リセットしないと、朝、身体が動かないもん。

一歩ずつ前進すれば良いのね、完璧を求める必要なんてないんだから・・明日の「完璧な計画」よりも、今日の「マシな計画」ってやつだからさ””　計画なんて、　1日で決められなきゃ永久に決められないよ。

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カテゴリー：院長ブログ  投稿日：2026年1月28日