ルーティンの秘密

五郎丸サンのあの独特のポーズのおかげで、「ルーティン」ということばが流行ったよね。

　たまたま同時期に読んでいた本がその、ルーティン（習慣力）に関するものだったんだ。　

そのときオイラは、「イチローのプチ研究」をしてたのね。

ドラフト下位でオリックスにやっと拾ってもらった程度の選手が、なぜ、メジャーでも継続的に結果を出すことができたのか、オイラもこの秘密に近づきたかったんだ。　

　なにか、掴むものがあるんじゃあないかって思って・・・・
　　イチロー関係の本はたくさん出ているんだけれど、参考になったのはこの2冊。どちらも同じ著者、イチローのトレーナーだった人の本だよ。　

「毎日おなじ事を同じ時間に行う」・・これに尽きるということだ。

「自信とは、自分との約束を守ることからしか生まれない」

野球に限らず、デキルひとは、仕事で成果を出すために体調管理など「自分との約束」をつくり着実に実行している。

その結果、新たな自信とプロ意識が生まれるんだ。

イチローの一日って本当に地味なんだよ。食べるものも同じ、寝起きの時間も、トレーニング時間もすべて毎日おなじなんだ。　時々修正は加えるけれど、その後は又おなじ事のくり返しだよ。

　要するに、イチローは朝起きてから夜寝るまでの一連の行動が決まっていて絶対にこれを崩さない。
これが安定した結果を生んできた。

行動はルーティン化されているので、無意識にできている。余計な邪推はいらない。

そしてバッターボックスに入った本番でも、ボールが来たら無意識にバットが出て、無意識に走ってヒットになるっていうんだ。
　
たしかに、ゴルフとかでも、ヘッドアップしないように「チャー・シュー・メン」のタイミングでなんてイチイチ思いながらやるから、結局芝生をエグっちゃったりするのね。　
　
自転車漕ぐときに、前足出して次ぎに腿（もも）上げて・・・なんて考えて漕いでないでしょう。

それと同じ・・意識し過ぎると凡ミスになるんだ。
余計な意識は身体を硬直させるだけだもん。
頭よりカラダを反応させるまで持って行くのが、
イチローだというわけだよ。
　
本番で、無意識にカラダが動くように、生活そのものをルーティン化しているんだね。

もちろん、飲み会だのそーいうのは一切参加してられない・・・はじめは嫌われる、どこへ行ってもね・・・でもね、あれだけ結果出されると、リスペクトされるので、結局はチームリーダーに抜擢されているんだ。　

みんな、プロだからさ、「どうやったら、ケガもなく毎年あんなにヒットを量産できるのか」って知りたくて仕方が無いんだから・・・

しかもメジャーからしたら、チビでしょう。　
不思議なわけだよ。　守備、走塁すべてトップクラスだから、尚更、みんな、ソの秘密を知りたがるんだね。

答えが　「毎日おなじ事を同じ時間に行う」ということ、それだけなんだけれど、これって村上春樹も全くおなじ事、言っていた。すぐにピンときたよ。
　
というわけで、超夜型のオイラも、ここ20日ほど前から朝6時に起きることにしたんだ。
人生初の朝方へちょうせーん。　　

診療までに2時間半は学習時間がとれるし、スッキリ集中出来る。忘年会などがあっても朝なら時間を奪われないからいいかんじだよ。

ゴールドジムもいってるよー今回は溝の口店ね、何の特徴もないところだった！あちゃ！
　
イチローも基礎体力に一番時間を当てているんだ。　
村上春樹も毎朝欠かさず決まった時間に走っている。
　
とにかく　一流のひとの思考法、行動パターンはつべこべ言わず、素直に真似するしかない。

そのあと「守破離」でもっていけばいんだ。

　どんなに遅く寝ても、酒呑んでも6時と決めていると、整合性がとれてくるもんだね。　

生活をルーティン化して、無意識で事を成す・・・
　よーし！来年が見えてきたゾーーー
　

「ルーティンの秘密」へのコメント

カテゴリー：院長ブログ  投稿日：2015年12月16日